鲁南快报医生提醒：快把家里的盐换了，可以帮助控制血压。很多人纳闷：盐还有什么讲究？不都是氯化钠吗？
现在推荐的是低钠盐。普通盐就是纯氯化钠，低钠盐里把一部分氯化钠换成了氯化钾。钠少了、钾多了，对血压更友好。高血压的人、口味重的人，换成低钠盐确实有好处。
但不是所有人都适合。肾功能不好的人、正在吃保钾利尿剂的人，不能随便吃低钠盐，钾排不出去会出问题。买之前先问问医生。
除了换盐，更重要的是控制总量。世界卫生组织建议每天吃盐不超过5克，大概一个啤酒瓶盖的量。我们普通人每天吃盐普遍超标，外卖、零食、酱油里都是隐形盐。
怎么减盐？做菜少放盐，出锅前再放盐；少吃咸菜、腌制品；买零食看配料表，钠含量高的少吃。血压不是一天高的，减盐也得慢慢来。