鲁南快报
受新冠疫情的影响，不仅世界发生了翻天覆地的变化，我们的生活方式也因此发生很大的改变。
有些人因为不得不居家办公或失业，导致他们的睡眠习惯受到了影响。对于其他人来说，增加的压力和焦虑也导致睡眠质量差。
但是还有很多人在经历另一种睡眠现象。
在社交媒体上被称为“梦中梦”，指的是人们做的梦比自己经历的现实生活更要真实。
达比大学（University of Darby）沉思心理学副教授高登（William Van Gordon）在接收《Weekend Sunrise》采访时表示：“白天的状态与晚上的睡眠状态之间存在联系，包括梦境的真实度。”
“在这种情况下-即居家隔离的情况下-导致许多人的生活方式突然发生巨大变化，这不可避免地影响睡眠和梦境体验。”
如果您也在经历着或消极或生动的梦境，那么以下一些技巧可以帮助您睡个好觉：
•进行五分钟的正念呼吸
•睡前读书
•睡前听听舒缓或平静的音乐。